1. Các thành phần cấu tạo Bánh xe nhận thức
– Vòng tròn trung tâm: là trải nghiệm của nhận thức hay tính biết, việc bạn hiểu biết.
– Đường viền: những gì chúng ta nhận thức được, bao gồm 4 mảng là 4 loại hiểu biết khác nhau, mỗi mảng sẽ chứa 1 loại hiểu biết nhất định. Bao gồm:
– Nan hoa: là sự chú ý tập trung của nhận thức hướng về một phần đường viền nhất định. Sự luân chuyển nan hoa sẽ tạo ra sự khơi thông trong nhận thức và mở rộng dung lượng của ý thức
2. Cơ chế hoạt động của Bánh xe Nhận thức
Cuộc sống của chúng ta thường bị mắc kẹt trong những suy nghĩ lặp đi lặp lại hoặc những cảm xúc mãnh liệt (mắc kẹt ở 1 phần của đường viền). Khi chúng ta tập trung quá nhiều vào chỉ 1 điểm ở đường viền thì sẽ không còn nhận thức nào để tiếp nhận các yếu tố từ phần khác của đường viền làm cho tâm trí hoạt động không hiệu quả.
Lúc này điều đã biết trên đường viền đang lấn át việc biết ở vòng tròn trung tâm. Chúng ta bị mắc kẹt trong 1 khuôn mẫu hành vi hay cảm xúc hoảng loạn (ách tắc vs hỗn loạn). Khi ý thức vận hành không được tối ưu, nó sẽ dịch chuyển về hướng Ách tắc hoặc Hỗn loạn
Các yếu tố khác của đường viền như cảm giác thoải mái, hạnh phúc, bình an trở nên không khả dụng. Ý thức trở nên ách tắc, hỗn loạn, xáo động.
Bánh xe Nhận thức sẽ làm tăng sức chứa ý thức và hệ quả là làm CÂN BẰNG trải nghiệm ý thức mỗi người. Cân bằng được tạo ra dựa trên sự HỢP NHẤT (phân chia rồi liên kết lại) các yếu tố khác biệt được phân chia và chúng ta liên kết, kết nối các yếu tố này lại. Sự hợp nhất sẽ tạo ra sự tối ưu cho Ý thức. Là một dàn nhạc giao hưởng hợp nhất các loại nhạc cụ khác nhau.
Việc thực hành bài tập Bánh xe Nhận thức sẽ giúp mở rộng nhận thức và giúp chúng ta đưa Ý thức của mình vào cuộc sống. Khi sống bằng Ý thức/Nhận thức của mình chúng ta sẽ hòa quyện với Mặt phẳng khả năng, để tiếp cận vô số cách thức, sự lựa chọn khác bằng sự Tự chủ và minh triết.
Khi ta sống trong vòng tâm chúng ta cũng sẽ truyền cảm hứng cho mọi người xung quanh sống trong vòng tâm của mình: bình an, tĩnh lặng, an lạc.
Nguồn: Tâm thức, Daniel Siegel
TÂM LÝ HỌC TÂM THỨC VIỆT NAM
