“Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không biết về EFT?”
Bạn đã bao giờ tự hỏi mình câu hỏi đó khi đột nhiên phải đối mặt với một cuộc khủng hoảng về thể chất hoặc cảm xúc khiến bạn phải dùng đến phương pháp EFT chưa?
Tôi chắc chắn câu trả lời lời có, một người phụ nữ tên Danielle cũng vậy khi cô ấy chạy vào phòng cậu con trai 12 tuổi của mình và thấy cậu bé đang chìm trong cơn hoảng loạn.
Vậy EFT đã giúp ích như thế nào? Hãy lắng nghe câu chuyện của Danielle nhé
“Làm thế nào để người ta hiểu rõ năm 2020 đã đầy thách thức như thế nào?
Chúng tôi thấy cuộc sống của mình bị đảo lộn do sự xuất hiện của một loại virus và các gia đình trên toàn thế giới đang vật lộn đi tìm một cuộc sống “bình thường mới” trước những thay đổi lớn của xã hội.
Tất cả chúng ta đang tìm kiếm những giải pháp an toàn và hiệu quả để quản lý căng thẳng gia tăng liên quan đến thời điểm khó khăn này. Đây chính là khởi đầu để gia đình tôi nhận thấy EFT đã giúp ích cho chúng tôi nhiều như thế nào.
Tôi có một cậu con trai nhỏ đã trải qua một số khoảnh khắc lo lắng mà phần lớn liên quan đến trường học. Chúng tôi đã sử dụng EFT kể từ khi cậu bé học lớp 2 và đã có những kết quả tuyệt vời. Tuy nhiên, khi con bắt đầu học lớp 6 vào năm nay, chúng tôi nhận thấy rằng cần phải tiếp tục sử dụng phương pháp này thường xuyên hơn khi thấy con có những vấn đề về rối loạn giấc ngủ.
Sự rối loạn này ngày càng nghiêm trọng đến mức con phải nghỉ học ở nhà, đặc biệt sau khi con tiếp cận với những tin tức cập nhật hàng ngày về virus. Sự kiện toàn cầu này thực sự là một thách thức không chỉ đối với người lớn mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến trẻ em. Rất may mắn khi gia đình tôi được biết đến kỹ thuật giải phóng tự do cảm xúc để chăm sóc sức khỏe tinh thần cho chính mình
EFT trước khi đi ngủ
EFT là một công cụ tuyệt vời để giúp con trai chúng tôi bình tĩnh khi tâm trí của con đang quay cuồng, chủ yếu liên quan đến những lo lắng của cậu bé về thế giới hoặc những gì đang xảy ra với bạn bè và người thân yêu. Điều này được thể hiện rõ rệt nhất vào ban đêm khiến con không thể nghỉ ngơi và thả lỏng đầu óc. Nhưng chỉ với một vài lượt gõ vào giờ đi ngủ, tôi đã thấy con trai mình chuyển từ trạng thái bồn chồn và lo lắng sang hoàn toàn thoải mái và sẵn sàng cho giấc ngủ.
Đôi khi chúng tôi gọi tên và đánh giá kỹ hơn về mức độ khó chịu của con, nhưng thông thường, chúng tôi làm bước đầu tiên một cách đơn giản và bắt đầu bằng câu: “Mặc dù tôi cảm thấy tất cả sự lo lắng đang khiến tôi không ngủ được, tôi vô cùng yêu thương và chấp nhận bản thân mình, ”Hoặc có thể,“ Mặc dù tôi đang có tất cả những suy nghĩ và lo lắng trỗi dậy, tôi tôn trọng cảm giác của tôi và tôi yêu thương và chấp nhận bản thân mình sâu sắc ”.
Chúng ta có thể giải quyết những cảm xúc tiêu cực trong khi bấm huyệt cũng như tận hưởng cảm giác tuyệt vời khi tin tưởng rằng chúng ta “an toàn”. Việc lặp lại nhiều lần câu nói “Tôi vẫn an toàn cho dù có chuyện gì đi chăng nữa” vào lúc cuối của phương pháp đã khiến con trai tôi bắt đầu ngáp và có cảm giác buồn ngủ .
Một đêm nọ con trai tôi đã vật lộn đến mức nó bước khỏi phòng ngủ để tìm đến bố mẹ và yêu cầu tôi giúp con thực hiện những cái gõ, vì con nói trong nước mắt rằng mình không thể ngủ được. Chúng tôi đã giải quyết nỗi sợ hãi và chứng mất ngủ đó với 3 lượt gõ rồi thấy rõ sự thay đổi hoàn toàn trong nét mặt và ngôn ngữ cơ thể của con.Sau đó con có thể thoải mái đi vào giấc ngủ trở lại.
Tuy nhiên mất ngủ không chỉ là hiện tượng duy nhất của việc rối loạn lo âu của con trai tôi
Tôi nhận được thông báo từ nhà trường rằng cháu không làm một vài bài tập trong hệ thống học tập trực tuyến mới của trường và vì vậy tôi bảo con trai vào tài khoản của con để kiểm tra. Bởi vì đã đến hạn chấm bài và việc thiếu bài tập về nhà sẽ khiến điểm số của cậu bé rơi vào tình trạng không đạt. Điều này khiến cậu ấy ngay lập tức hoảng sợ.
Tôi nghe thấy tiếng con trong phòng giống như đang thở gấp và chắc chắn là đang khóc. Tôi chạy vào và hỏi con có chuyện gì đã xảy ra. Cậu bé ôm mặt và khóc nức nở, rồi nghẹn ngào nói với tôi rằng con sẽ không thể qua được bài kiểm tra ngay trước khi bật ra một tràng khóc nức nở khác.
Tất nhiên tôi biết điều này không phải sự thật mà chỉ là nỗi lo lắng của con. Tôi hướng dẫn con thở sâu và chậm nhất có thể. Tôi nói với con rằng chúng tôi sẽ hít thở cùng với nhau cho đến khi con có thể tìm thấy sự bình tĩnh của mình, sau đó chúng tôi sẽ quay lại hệ thống và tìm ra những gì chúng tôi cần làm để khắc phục sự cố này.
Nhìn thấy con trai quẫn trí cũng khiến tôi hoảng sợ và tự hỏi làm cách nào để giúp con lấy lại thăng bằng. Tôi tin tưởng vào liệu pháp EFT nhưng quả thực tôi chưa từng áp dụng nó cho những tình huống hoảng loạn như thế này trước đây. Tôi đã đọc tất cả những nghiên cứu khoa học trước đó về việc EFT có thể làm dịu hạch hạnh nhân, giảm kích thích sự căng thẳng và kích thích hệ thần kinh giao cảm nên đã tin tưởng và vận dụng ngay lúc đó.
Và chỉ trong vòng 5-10 phút kể từ khi chạm vào những huyệt trên cơ thể, đứa trẻ sợ hãi, lo lắng của tôi đã thở đều đặn và hoàn toàn tỉnh táo. Sau đó con mở máy tính bắt đầu tìm kiếm hướng dẫn làm bài tập và đã hoàn thành những phần bài còn dang dở như thể con từng trải qua khoảnh khắc khủng hoảng trước đó.
Kể từ giây phút này, tôi tự hỏi: “Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không biết về EFT? Tôi sẽ làm gì cho con trai tôi được đây?”
Rõ ràng là tôi đã ôm con và cố gắng an ủi con. Chưa kể tôi có một nền tảng giáo dục về tâm lý học với sự hiểu biết một số phương pháp quản lý cảm xúc nhưng chứng kiến con trai mình đang ở trong giai đoạn lo lắng dữ dội thực sự khiến tôi bối rối. Thật may mắn tôi đã biết đến EFT và có thể áp dụng cho con trai mình ngay tại chỗ. Tôi vô cùng biết ơn mọi người đã đưa EFT đến với công chúng một cách rộng rãi và dễ tiếp cận như vậy. Đây thực sự là một phương pháp dễ tiếp cận và không thể thiếu để mỗi gia đình vượt qua khoảng thời gian thực sự khó khăn này.
Trân trọng,
Danielle Augustine”
Đây là một câu chuyện tuyệt vời không chỉ cho thấy liệu pháp EFT có thể hoạt động nhanh như thế nào mà còn thể hiện tính hiệu quả của nó như một phương pháp xử lý trong tình huống khẩn cấp mà mọi người đều có thể có trong tay.
Tác giả: Nick Ortner
Biên tập: Ngọc Phạm
Trên đây là mô tả về Liệu pháp EFT cơ bản. Để được hướng dẫn chi tiết và ứng dụng chuyên sâu trong trị liệu, bạn có thể đăng ký tham gia khóa học của VCP- Tâm lý học tâm thức Việt Nam tại:
✪ Khóa học Tâm lý trị liệu cơ bản: https://forms.gle/otFiziq1x8g6R5eeA
VCP- TÂM LÝ HỌC TÂM THỨC VIỆT NAM
